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腹股沟疝的发病率是非常高的,患上这种疾病之后会严重影响病人的身心健康,所以大家在平时的时候一定要做好腹股沟疝的预防,减少腹股沟疝的发病几率。那么,怎么预防腹股沟疝呢?以下预防腹股沟疝的三个方法就很不错,大家可以参考一下。
1、适当的加强锻炼
想要预防腹股沟疝,在平时就应加强锻炼,适合老年人做的运动主要有太极拳,体操,游泳,跳交谊舞或者广场舞等,通过这些运动来增加腹部肌肉的强度。在锻炼的过程当中避免举一些重物,这样不仅会增加腹内压的增高,而且还有可能引起反作用,此时疝气会突然发作,很有可能带来一些不好的后果。
2、戒烟
吸烟会引起慢性咳嗽,导致腹内压升高,还有可能抑制胶原纤维的合成,从而促进腹肌退行性变,这是引发老年腹股沟疝的重要原因之一。因此老年人不要吸烟或减少吸烟量,以前吸烟的人是尽早戒掉,这也是为了大家的身体健康所着想。
3、保持大肠通便
便秘也有可能导致腹压增加,所以保持大肠通便是预防腹股沟疝的方法之一。老年人在平时需要多吃一些新鲜的蔬菜水果,定量饮用温水,养成定时排便的习惯,不要吃生冷的食物,就比如说雪糕,冰激凌,冰镇啤酒等,这些食物会导致拉肚子。
想要预防腹股沟疝以上的这三个方法就很不错,做好这些预防措施后,就不会让患者的病情加重。但是腹股沟疝除了少数患者可能自愈之外,大多数的患者都应积极去就诊治疗。在专业医生的治疗下,相信患者很快就能恢复身体健康,不再为病魔所困扰。