腹股沟疝的发病率是非常高的，患上这种疾病之后会严重影响病人的身心健康，所以大家在平时的时候一定要做好腹股沟疝的预防，减少腹股沟疝的发病几率。那么，怎么预防腹股沟疝呢？以下预防腹股沟疝的三个方法就很不错，大家可以参考一下。

　　1、适当的加强锻炼

　　想要预防腹股沟疝，在平时就应加强锻炼，适合老年人做的运动主要有太极拳，体操，游泳，跳交谊舞或者广场舞等，通过这些运动来增加腹部肌肉的强度。在锻炼的过程当中避免举一些重物，这样不仅会增加腹内压的增高，而且还有可能引起反作用，此时疝气会突然发作，很有可能带来一些不好的后果。

　　2、戒烟

　　吸烟会引起慢性咳嗽，导致腹内压升高，还有可能抑制胶原纤维的合成，从而促进腹肌退行性变，这是引发老年腹股沟疝的重要原因之一。因此老年人不要吸烟或减少吸烟量，以前吸烟的人是尽早戒掉，这也是为了大家的身体健康所着想。

　　3、保持大肠通便

　　便秘也有可能导致腹压增加，所以保持大肠通便是预防腹股沟疝的方法之一。老年人在平时需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，定量饮用温水，养成定时排便的习惯，不要吃生冷的食物，就比如说雪糕，冰激凌，冰镇啤酒等，这些食物会导致拉肚子。

　　想要预防腹股沟疝以上的这三个方法就很不错，做好这些预防措施后，就不会让患者的病情加重。但是腹股沟疝除了少数患者可能自愈之外，大多数的患者都应积极去就诊治疗。在专业医生的治疗下，相信患者很快就能恢复身体健康，不再为病魔所困扰。