前列腺囊肿发生后，对许多男性的生理健康产生了严重影响。它也让许多男性朋友遭受痛苦。因此，为了保证我们的健康，预防前列腺囊肿是非常必要的。那么预防前列腺囊肿的措施是什么呢?

　　1、预防寒冷：从秋末到早春，天气多变，寒冷往往会加重病情。因此，了解预防前列腺囊肿的方法非常重要。患者必须注意预防寒冷、感冒和上呼吸道感染。

　　2、适量饮用水：饮用水过少不仅会导致脱水，而且不利于排尿对尿路的冲洗，还容易导致尿液浓缩，形成不溶性石头。因此，除了在晚上适当减少饮用水，以避免睡眠后膀胱过度充盈外，白天还应多喝水。

　　3、按摩小腹：按摩小腹，按压脐下气海关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后轻微的压力按摩可以促进膀胱排空，减少残留液体。值得提醒的是，这种疾病发展缓慢，病程较长。如果能从中年开始更好地预防，除了采取上述措施外，我们还应该防止过度性生活，特别是警惕性交中断和自慰。

　　4、少吃辛辣食物：辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘等症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　5、避免久坐：久坐会加重痔疮等疾病，容易使会阴充血，导致排尿困难。经常参加体育活动和气功锻炼有助于缓解症状。

　　6、不要憋尿:憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱迫尿肌张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。因此，你必须排尿。

　　7、避免饮酒：饮酒会导致前列腺和膀胱颈充血和水肿，并诱发尿潴留。不要过度工作。过度工作会消耗中气。中气不足会导致排尿无力，容易导致尿潴留。

　　8、有规律、负责任的性生活：不要太频繁，但也不要太频繁。一般来说，性生活后第二天不要感到疲劳是合适的。根据年龄组的参考频率如下：30岁以下，每周2次～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～三次;60岁以上，每月一次或每三个月两次。